补水补铁开胃汤的做法详细步骤第步蹭飞

2021-03-06 来源：延安租房网

补水补铁开胃汤的做法详细步骤第1步

准备食材：番茄120克冬瓜100克白玉菇10克牛里脊20克

牛肉逆纹路，斜切成小块。牛肉逆纹路斜切，利于宝宝咀嚼和消化。

第2步

放入冷却后的生姜水中，浸泡去腥、去血水。生姜水的制作方法：生姜切片用开水冲泡，冷却至常温后使用。

起锅烧水，水开后，先放入白玉菇焯水5分钟，再放入冬瓜焯水2分钟。由于蔬菜的耐煮性不同，所以要分开焯水。

第3步

焯水后，冬瓜切小丁、白玉菇剁碎。妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定冬瓜和白玉菇的大小哦~

番茄去皮、去蒂、切小丁。番茄顶部划十字，开水浸泡10分钟容易去皮。

第4步

浸泡好的牛肉冷水入锅，放入生姜片。

中途撇去浮沫，煮至熟透。

第5步

将煮熟后的牛肉剁碎。

锅内刷少许油，开中火。同款电陶炉开12档。

第6步

这意味着电力设备利用率偏低倒入番茄丁、冬瓜丁翻炒出汁。

再倒入适量清水。

第7步

煮开后，倒入牛肉碎、白玉菇碎。

再煮20分钟就好啦~

第8步

酸甜可口的补水汤就这样完成咯~夏天宝宝没什么胃口，来一碗这样的汤再合适不过啦~

补水补铁开胃汤的做法小贴士添加要领：

●如果妈妈觉得牛肉难咀嚼的话，也可以换成猪里脊哦，补铁效果照样杠杠的~

●菌菇比较难消化，建议12个月以上宝宝食用。如果不放菌菇，这道辅食也适合10个月以上宝宝。

夏天到了，宝宝都会被妈妈“要求”多喝水。但其实短时间摄入太多水分的话，会冲淡胃液，影响消化功能，食物就会在小肠内停留更多的时间，从而影响人体对食物营养的吸收。

尤其在户外运动回来以后，如果宝宝出汗较多，建议妈妈们要少量、多次的饮水法给宝宝添加！

平时也要多给宝宝做一些汤水，可以补充宝宝体内营养和水分，还可以促进新陈代谢，有很好的食疗功效。