白领中大半处于亚健康状态节能

白领中大半处于亚健康状态

12月6日发布的《中国城市白领健康白皮书》披露一组数字：中国内地城市白领中有76%处于亚健康，接近60%处于过劳状态。35至50岁的高收入人群中，生物年龄平均比实际年龄衰老10年，健康状况明显降低。

症状：失眠头疼抑郁

小林是位一位律师，业务繁忙的她每天要处理大量案件、精神长期处于紧张状态，我已经持续很长一段时间失眠，头疼，四肢无力，家里人说我忧郁、不爱说话，精神恍惚。

佛山中医院治未病中心副主任刘继洪分析说，小林患了过劳症。现代都市上班一族普遍存在对自己认识不清、年龄恐慌症（中年危机）、心理疲劳、寂寞无助等心病。心理长期处在紧张、冲突、焦虑、抑郁等负面状态，则会令躯体不适产生过劳症状。过劳人群身体疾病主要表现为六高一低，即高负荷、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。

原因：长期身心疲惫

现代都市就业竞争越趋激烈，许多白领为了生存经常加班加点，身体长期处于疲劳状态。心理上也对工作和生活中一些不合理、不公正的现象难以接受，许多负面情绪只能深埋心底，长久积累成为心病。据统计，警察、律师、医生等都是易发过劳症状人群。

造成过劳的原因，早盘其下方最低点下探至14305一线刘继洪认为心理压力过大、经常加班、生活不规律、环境污染、人际关系复杂缺少情感交流等是导致白领人群过劳的主要原因。在上班族中，从工作岗位来看，经理级和企业领导者比普通白领过劳概率高，从性别上看，女性过劳概率比男性大；从家庭关系上看，未婚者比已婚者更易患过劳。

治疗：中医养生疗法

许多白领身体过劳，精神上存在失眠、头疼、注意力不集中等问题，表面上看是正常生理疲惫，但通过休息和睡眠都不能恢复，其实这是因长期过劳引发抑郁症、焦虑症等心理疾病并没有赋予第三方平台。

当通过睡眠和休息不能摆脱这种状态的时候，应该及时就医。刘继洪对都市白领健康提出几条保健建议：学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好；生活规律、合理膳食和睡眠；适当锻炼、进行有氧运动。