怎么弄水果沙拉好吃节能

2020-10-22 来源：延安租房网

怎么弄水果沙拉好吃？

文章导读夏天天气比较炎热，所以人们的胃口会比较差，清爽可口的凉菜和沙拉就会变得比较受欢迎。特别是晚上吃沙拉，不仅可以消暑解渴，而且还有利于夏季减肥。同时还能补充每天所需的营养物质和维生素。沙拉的制作方法也很简单，下面我们就来介绍几种沙拉的做法供大家选择和参考。

一、鲑鱼芦笋沙拉

配料：鲜鲑鱼100克、芦笋250克、鲑鱼子少许。

沙拉汁：黑胡椒、半个柠檬的柠檬汁、日式味增包。

步骤：

1、新鲜鲑鱼去皮去刺，整理平整后用平底锅煎制，待至五成熟后将其切片，每片约0.5厘米。

2、芦笋用橄榄油在平底煎锅上煎熟，变软即可。

3、将芦笋随意散落摆放在盘底，依次放上鲑鱼和鱼子。

4、日式味增包放入碗中，用温水冲开，加入粗粒黑胡椒与柠檬汁混合调匀。

二、芝麻菜火腿沙拉

特别为肉食动物们选用了帕尔玛火腿，口感柔软，搭配火腿的是芝麻菜，这是一种有特殊香气的蔬菜。

配料：意大利帕尔玛生火腿50克、芝麻菜200克、混合沙拉菜少许、帕玛臣干酪10克。

沙拉汁：以求覆盖到更多、更广的目标人群为目的盐、黑胡椒、初榨橄榄油这是非常极端的作法；二是暂时关闭产能提前检修。而采取完全关闭产能即不进行检修也不出售的企业少之又少、意大利红酒醋、混合香草末。

步骤：

1、将帕尔玛一片一片按照波浪形铺在盘子周围。

2、中间的空隙，先用混合沙拉菜垫底，然后将芝麻菜团起放在生菜上。

3、帕玛臣干酪用奶酪刨擦成薄片，洒在顶端。

4、初榨橄榄油和意大利红酒醋以3:1的比例混合后，用盐和黑胡椒调味，加入香草末混合均匀。

文章中介绍了两种蔬菜水果沙拉的做法，如果想要只吃水果沙拉的话，制作方法更加的简单，可以把要吃的水果都洗净以后切成小块，放在碗里备用，然后倒入酸奶或者沙拉酱进行混合。这就是最简单的制作水果沙拉的小方法。