你可能是拿命在睡觉美国睡眠专家警告贪睡的节能

你可能是拿命在睡觉 ！美国睡眠专家警告：贪睡的人易中风

美国加利福尼亚大学伯克利分校睡眠专家警告：闹钟响后再睡几分钟，直到闹铃再次响起，令心脏在10分钟内多次暴露于这种额外压力之下，将对心血管造成巨大损伤。每天贪睡赖床的人，中风危险比早睡早起的人高70%。

11种中风先兆

目前我国的脑卒中发病率是/10万人口，每年因中风死亡人数超过150万，存活的脑卒中患者达700万人，尊重当地的风俗习惯相当于一个大城市的常住人口。

中风出现之前都有一些先兆，有哪些呢？

舌痛

老年人无明显原因的舌痛，多是微血管的炎症反应，也表明可能与血粘度升高有关。因此老年人若出现舌痛、麻木、活动不便，不仅应注意局部，更应进行全身检查，预防中风。

鼻出血

中老年人鼻出血是高血压病人即将发生中风的警报。经医学观察，排除外伤、炎症因素，高血压病人在反复鼻出血后个月，约为50%的病人发生脑溢血。鼻出血不少是由血压不稳定引起的，不加预防则会增加中风的机会，因此不能麻痹大意。

眩晕

突然自觉头晕目眩，周围物件都在旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗称小中风，应及早去医院请医生诊治，防止中风发生。

单眼突然发黑

一只眼睛突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称单眼一次性黑朦，是因为脑缺血引起视膜缺血所致，是中风的又一信号。

哈欠不断

人在疲倦、睡眠不足等情况下打哈欠是正常的。如果没有以上原因存在的情况下，哈欠连天，这可能是由于脑动脉硬化日趋严重，血管内径越来越小，引起脑组织慢性缺血缺氧。据临床报告，中风病人有80%在发病前天哈欠不断。所以哈欠不断者，不可马虎！

呛咳

据临床观察，少数中风患者早期可能出现喝水或进食时偶尔呛咳，这是因为脑缺血引起吞咽神经核受损，导致咽部感觉丧失，使食物或水误入气管所致。研究表明，这种麻痹很可能是中风的先兆，若及早给予脑血管扩张药及溶栓药，不仅有利于治疗吞咽麻痹，还可能预防中风猝发。

手指麻木

手指麻木的异常感觉，在许多疾病中都可出现，如颈椎病、糖尿病。虽然手指麻木不一定会中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，且有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加以注意，警惕中风发生。

说话吐字不清

脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常但目前还不能交代具体内容。特区政府保安局会继续与死者家属和伤者联络见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时，应引起重视。

原因不明跌跤

由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，而容易发生跌跤，也是一种中风先兆症状，应及时请医生诊治。

嗜睡

中老年人一旦出现原因不明困倦嗜睡现象，一定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。据医学观察，大约有75.2%的人在中风前有嗜睡症状。嗜睡者大多在半年内发生中风。这是出现最早的中风先兆，更有预防意义。

精神状态发生变化

性格一反常态，如变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退，均与脑缺血有关，可能是中风先兆。

老中医预防中风的食疗秘方

预防中风饮食原则清淡为宜，适当多食粗粮、杂粮及绿叶蔬菜等。定时定量，不吃过咸、过甜食品。

以下食疗方，可供选择。

芪蛇汤

黄芪50克，蛇（活）200克，当归9克，红枣6枚。取蛇去头、肠杂，加生姜3片过油，把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，文火煮两小时，调味即可，随饭饮用。

适用于中风后遗症之半身不遂，患肢肿胀，麻木，语言不利，头晕，心悸，口淡，排便难，舌淡红有瘀斑，脉细弦者。

淡菜旱芹汤

淡菜10克，旱芹50克。同煎汤。适当调味服食，每日1次，连服2～3周，或时时服食。

适合腰酸、眩晕、口渴、面赤，属肝肾阴虚、肝阳上亢的高血压患者，但肢冷者不宜多食。

田参鸡肉汤

鸡肉90克，田七10克，红参10克，黄芪30克。田七打碎，加鸡肉、生姜3片过油，把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，文火煮两小时，调味即可，随饭饮用。

适用于中风后遗症之半身不遂，患肢肿胀，疼痛，语言不利，记忆力减退，头晕，心悸，舌淡暗或有瘀斑，脉细弦者。

地黄龟肉汤

龟1只（约200克），干地黄30克，枸杞子20克，秦艽15克。将龟去肠杂、斩块，把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，文火煮两小时，调味即可，随饭饮用。

适用于中风后遗症之半身不遂，患肢挛缩、僵硬，头晕，面红，口干，腰酸，舌红少苔，脉细者。

玉米糊

玉米100克。玉米洗净，晒干，研成细粉,置锅中，加水煮沸后煨成糊状，调味服食。每日1次，连吃数月或时时服食。

有预防脑卒中作用，尤适于口渴，舌苔黄腻属湿热内盛及腰酸、乏力属脾肾亏虚等证型的高脂血症、脂肪肝、血管硬化症等患者。

田七丹参汤

田七切片10克，研末3克。丹参10克，可加少量花旗参或高丽参，高血压或失眠者不须加。加入瘦肉或鸡肉煲汤，每周2次～3次。

预防脑卒中。

雪羹汤

荸荠30克，海蜇头30克。荸荠洗净，去皮，切片。海蜇洗净，切碎。锅中加水，放荸荠和海蜇后烧开，续煮10分钟。温服，每日1次，连服2周～3周，或时时服食。

特别适合阴虚阳亢、痰热内盛伴眩晕、大便燥结的高血压患者预防脑卒中，但便溏、肢冷者不宜多服。

海带松

浸发海带250克，香油、白糖、精盐各适量。海带洗净，煮透，沥干后切丝。锅中放油，烧至七成热，加入海带丝，煸炒至海带松脆捞出，加白糖、精盐拌匀。时时服食。

可预防和辅助治疗冠心病和脑中风等，但消瘦者不宜多食。

芹菜汁

芹菜适量。将芹菜洗净去根，捣烂取汁。每日服3次，每次3汤匙，7天为一疗程。可清理内热，降压安眠。

主治中风、高血压，对血管硬化亦有较好疗效。

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