番茄木耳烧菜花的做法详细步骤第步哈

番茄木耳烧菜花的做法详细步骤第1步

西红柿洗净去皮，切小块儿，木耳撕成小朵，菜花掰小朵。

可以在联赛商城中换取任何心怡物品。　　每天晚上8点到10点 菜花焯水，撒入少许盐，焯至7分熟，捞起备用。

第2步

蒜蓉炝锅

放入西红柿翻炒，炒至粘稠状。

第3步

放入焯好的菜花同炒。

放入木耳翻炒，放入适量盐，炒至菜花上色时即可出锅。

番茄木耳烧菜花的做法小贴士由于花椰菜的含水量高达90%以上，所含热量较低（每杯23～32千卡），因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。