清晨5个小动作只需10分钟养生很轻松节能

2020-11-09 来源：延安租房网

清晨5个小动作，只需10分钟，养生很轻松

<各位同事p>民间有种说法，

叫做早晨黄金10分钟，

意指，清晨时间段在北约一直指责俄罗斯军机不断接近欧洲国家领空时尤为关键，

利用得当，可以让自己更健康！

趁着冬天养生期，

大家赶紧学起来！

轻揉耳轮1分钟：防治耳鸣目眩

双手指轻揉左右耳轮至热，不仅通经散热，还能保健听力，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

轻按肚脐1分钟：促进消化

用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，在餐后一小时可饮用一杯活菌酸奶，可通畅胃肠之气，促进肠胃蠕动。不过需要额外注意，酸奶越新鲜活菌越多，建议选择离出厂日期近的新鲜酸奶！

两手对搓1分钟：治疗肩痛

手掌快速对搓300次，可以刺激手掌的经络穴位，能通六经、强化内脏、调和阴阳之气。特别治疗肩痛、眼睛疲劳人群。

早餐一杯奶：易吸收更营养

早餐时给自己增加一杯鲜奶，它能?充活性营养，让你整个上午都精力充沛！

转动眼睛1分钟：提神醒目

眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。