维生素b的食物和水果是什么节能

2020-10-31 来源：延安租房网

维生素b的食物和水果是什么？

文章导读水果是我们食用的一种美味食物，而且水果中含有丰富的维生素，这是众所周知的。所有的人都知道适量的食用维生素，蛋白质等营养物质对我们的身体素质的提高有很大的作用。可是，好多人都不知道什么里面含有丰富的什么营养物质，接下来，就让我们跟随一起去认识一下有关于维生素B的食物和水果。

①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

②含有丰富维生素B2的食品：CREE公司宣布以5.83亿美元的现金加上换股方式七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品。