玉米须蜂蜜粥有何营养怎么做好吃

2020-06-23 来源：延安租房网

须粥有何怎么做好吃，是目前多数人在生活中会选择的一种有益于身心的方式，而在各种食物的选择和食用方法中，养生粥是目前人们最爱的一种饮食养生法，玉米须蜂蜜粥就是一种有着丰富营养价值的养生粥。下面就和一起看看玉米须蜂蜜粥有何营养怎么做好吃这篇文章吧！

蜂蜜，又名蜂糖、蜜糖、沙蜜、石蜜、石饴等。蜂蜜的极其丰富，它含有葡萄糖、果糖、多种酸类、多种有机酸、蛋白质、多种维生素、40余种矿物质，但不含脂肪。

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以很快就被身体吸收，改善血液的营养状况。在疲劳时饮用蜂蜜，15分钟就能明显消除疲劳的症状。用脑过度或者熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。蜂蜜是帮助睡眠的良药，蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。故以其为主药所组成之验方甚多，治病也非常广泛确实。

原料：玉米须50克（鲜品100克），粳米100克，蜂蜜 0克。

做法

1.将玉米须洗净，切碎，剁成细末，放入碗中备用。

2.将粳米淘净，放入沙锅，加适量水，煨煮成稠粥，粥将成时调入玉米须细末，小火继续煨煮沸，离火稍凉后拌入蜂蜜即成。

服法：早、晚分服。

功效：滋阴泄热，平肝降压。

主治：肝火上炎、肝阳上亢型高血压病。

玉米须蜂蜜粥有何营养呢？从文中对于玉米须蜂蜜粥的组成原料进行分析可知，玉米须蜂蜜粥的营养价值是十分高的，而大家在平时如果有高血压症状存在的话，也可以通过熬制这款养生粥食用来降低血压。

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