顺产产妇第一周食谱节能

顺产和剖腹产都是当今非常常见的两因省内24所高职院校进行了单独招生考试提前录取种女性生育方式。顺产相比于剖腹产来说，顺产诞下的婴儿身体更加的健康，而产妇的身体恢复时期也相对较短，因此仍然有不少女性更愿意选择顺产。无论选择哪种生产方式，在生产后的食疗选择也是非常重要的。那么顺产产妇第一周食谱应该是怎样的呢?为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为 100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况，更需要注意针对性。产后第一周月子食谱一览表 第一天：早餐：菠菜粥 菠菜炒猪肝上午点心：山药红豆汤午餐：红糟鸡蛋面 清蒸油豆腐 姜丝炒肚片下午点心：黄芪党参尾骨汤晚餐：莲藕麦片粥 银耳炒牛肉丝 第二天：早餐 遮目鱼肚粥 麻油炒猪肝上午点心：参须鲈鱼汤午餐：清爽芹菜粥 元气蒸蛋 豆芽炒鸡胗下午点心：红糖甘薯汤晚餐：莲子芡实粥 三杯乌鱼 木耳炒猪肉 第三天：早餐：当归猪肝羹 小油菜炒鱿鱼上午点心：红豆排骨汤午餐：红曲大米粥 蒜香炒豆苗 生姜炖羊肉下午点心：虫草乌鸡汤晚餐：滋补养生粥 毛豆山药泥 豆腐烩鸡胗 第四天：早餐：小米南瓜粥 四季豆炒猪心上午点心：金针菜猪心汤午餐：香油鲑鱼饭 藕香胡萝卜丝 淮山乌骨鸡汤下午点心：姜丝牛肉汤晚餐：白粥 炒三色瑶柱 川芎酒香甘薯叶早餐：美味鸡肝粥 杜仲炒猪肝上午点心：红糖但无奈的是红枣粥午餐：紫米豆饭 清炖牛腱汤下午点心：甜糯米粥晚餐：乌鱼汤面 四季豆炒猪心早餐：红豆汤 彩椒肉饼上午点心：甜蜜桂圆红豆沙午餐：香油鲑鱼饭 花胶猪蹄汤下午点心：木耳益母茶晚餐：黑豆猪肝炒饭 淮山螺肉栗子汤早餐：南瓜薏米粥 豆腐炖鸡胗上午点心：桂圆乌鸡汤午餐：米饭 芥菜蒸鳕鱼 枣木耳瘦肉汤下午点心：黄花菜遮目鱼汤晚餐：黑豆猪肝炒饭 菠菜玉米炒猪肉金针菜猪心汤