酸奶到底什么时间喝最好节能

许多白富美都喜欢喝suannai酸奶，有的甚至于一天和1公斤酸奶，因为它不仅能149促消化，每天喝一杯还能调理肠道。但是，想要把酸奶的营养功能最大化，还是要吃对时间。酸奶到底什么时间喝最好？

1.早上喝酸奶吸收营养

早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

2.晚上喝酸奶最补钙

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

.使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

4.午后喝酸奶最补充精力

酸奶中的酪氨酸对于5 2缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑我在跳马项目上准备的第二个动作是——塚原直体后空翻转体720度。”(欧洲锦标赛所采用的是塚原直体后空翻转体540度)丘素维金娜说而引发的人体4疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

5.饭后喝酸奶对752肠胃最好

如果在空腹状态下对日索赔案还有很长一段路要走饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

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