生活里怎么保护眼睛

生活里怎么保护眼睛

眼睛也要休息

不要长时间的使用眼睛是保护眼睛的最佳方法，建议需要长时间用眼的朋友每隔分钟就要放松一下眼部，可以让眼睛看一看绿色的植物，或者起来走动一下，做一下远眺的动作，也可以闭上眼睛，用双手轻轻揉一揉眼部。

用眼姿势要正确

人们之所以会近视，与不良的用眼习惯以及错误的坐姿有很大的关系。专家表示，驼背看书、躺着玩等姿势都会加重眼睛的不适。学生们在看书的时候一定要直立起背部，眼睛与书本的距离为公分最佳;上班族若是感觉显示屏位置太低，可以垫高显示器，这样做能让眼睛更舒适的为你服务。

摄取对眼睛有益的食物

有一种强制选择的趋向 对于长时间用眼的人群来讲，多吃一点护眼的食物也能在无形中保护到眼睛。多吃新鲜的水果、蔬菜，动物肝脏、鱼肉等都是不错的，另外，体内缺钙、铁等微量元素的人也要及时调整身体，这样才能更好的保护眼睛。