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保持良好视力应多吃核桃

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经常用眼的人要想保持良好而健康的视力，必须有大量的营养供应。

除了大家熟知的富含维生素A的胡萝卜和蛋黄、富含叶黄素和玉米黄素的菠菜、玉米以外，还有一些富含锌元素的坚果，对改善视力也非常有好处。