眉豆木瓜银耳煲鲫鱼吧

2022-01-15 来源：延安租房网

眉豆木瓜银耳煲鲫鱼

材料：鲫鱼320克，眉豆30克，木瓜40克，银耳20克，姜片适量

调味料：盐、鸡精各适量

眉豆木瓜银耳煲鲫鱼的做法

1．鲫鱼治净，切去尾巴；眉豆洗净，浸泡；木瓜去皮洗净，切块；银耳用温水泡发，去除黄色杂质。

2．所有食材放入砂煲内，大火烧沸后小火煲2小时，调入盐、鸡精即可。

此汤功效：通络下乳

但皇马为了赢得欧冠冠军战斗到了最后一刻适合人群：女性。

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克，脂肪4.2克，糖类4.5克，烟酸2.5毫克，钙103毫克，镁41毫克，铁2毫克，锌1.94毫克，铜0.08毫克，磷247毫克，硒14.31微克，胆固醇130毫克

小提示

厚朴和鲫鱼不能一起吃:同食可引起身体不适。

莲子和银耳能一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。