银耳冬菇藕汤源泉

2021-03-05 来源：延安租房网

银耳冬菇藕汤

材料：银耳60克，莲藕600克，黄豆250克，冬菇400克，红樱桃1颗

调料：盐、味精各适量

银耳冬菇藕汤的做法

但是我感觉下半时我们踢得要好很多。这场比赛我们比上赛季踢得好得多1．莲藕去皮洗净，切小块；银耳洗净，撕成小朵；冬菇洗净，去蒂；黄豆用清水浸泡2小时，清洗干净。

2．将上述原料放入锅内，注入适量清水，以文火煮至原料熟透，加盐、味精调味，装碗，点缀红樱桃即可。

银耳的营养价值

银耳的营养价值1 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力

小提示

莲子和银耳能一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

猪肝和莲藕不能一起吃:影响人体对铁、铜、锌这些元素的吸收。