你为一天赢得了数小时搭配

1、出去跑步

2、学学织绣

3、戴着耳机在另外间房间看电视

4、练瑜珈

5、读取电子邮件

6、遛狗

7、支付账单

8、进入你的工作间开始研究项目

9、写工作清单

你发现什么了么？你为一天赢得了数小时，当你开始做这些事情的时候，你的身体开始清醒，你看到也有更多时间去完成事情。

最重要的是，你开始成为了有早起习惯的人！

首先，男人的皮带不像女式皮带那样富于变化而一目了然下午3点后不要喝咖啡或其他促使兴奋的饮料。你需要控制自己远离这些刺激饮料。

你不再需要这些来保持你的精力！

不要在晚上8点后吃太多肉食。

不要使用任何帮助睡眠的工具。

在你睡觉前2小时不要进行比较费脑筋的思考活动。

不要在是否去睡觉，还是继续看电视或阅读之间进行天人交战。

如果你中午感觉到困意，就小睡片刻，保持自然醒来，不需要闹钟。

现在，开始享受你额外获得的人生时间吧！

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